हम अपनी लाइफ में जितना ज्यादा खुश रहते है हमारी जिन्दगी भी उतनी ही ज्यादा बेहतरीन और खूबसूरत होती जाती हैं। Hamesha Khush Kaise Rahe
हैप्पीनेस हमारे अंदर से ही आती हैं
हम सभी ज्यादातर ये सोचते है कि जब हमारे पास सब होगा हम तब हैप्पी होगे लेकिन ये सच नहीं होता खुश रहना हमारे माइंड पे निर्भर करता हैं ।
Hamesha Happy Kiase Rahe
जो भी चीजें हमारे पास है उनके साथ खुश रहो और उन चीजों के लिए आभार प्रकट करो ।
जो भी चीजें आपको प्राप्त करना है उन चीजों के लिए खुद को काबिल बनाओ।
ऐसा करने से आप हमेशा हैप्पी रहोगे।
हमेशा हैप्पी रहने के लिए ये हमारे द्वारा बताई बातों को भी जरूर अपनाएं
1 – Be Gratefull आभार प्रकट करो
हमें अपनी लाइफ में हर उस चीज के लिए आभार प्रकट करना चाहिए जो आपको खुशी देती हैं। प्रकृति के लिए आभारी होना या हर उस चीज के लिए आभारी होना जो आपको हैप्पीनेस देती हैं।
आभार प्रकट करने से हमारे माइंड को एक बड़ा सा बड़ावा मिलता है हैप्पी रहने के लिए और आप खुद को मोटिवेट रहने के लिए।
इसी लिए जरूरी है कि हमें सुबह उठने के बाद आभार प्रकट करना चाहिए जो हमें मोटिवेट और हैप्पी रहने में आपको बहुत ज्यादा हेल्प करेगा।
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2 _ Get Plenty of Sleep पूरी नींद लें
पूरी नींद लेने से दिमाग शांत होता है और हमारा दिमाग तारो ताजा फील करता है, जो की हैप्पी रहने के लिए बेहद जरूरी हैं इसी लिए 6 से 8 घंटे की नींद अवश्य ले।
3 – Meditation ध्यान लगाना
ध्यान लगाना जीवन के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण हैं ध्यान लगाने से आप खुद को ऊर्जा से भरपूर महसूस करते हैं । Meditation से हमारी चेतना में बदलाव आता हैं और हमारा और भी बड़ता हैं, जो हमे खुश रहने के लिए जरूरी होता है । ध्यान लगाने से आपकी एकाग्रता भी बड़ती हैं।
औरा के बारे में पूरी जानकारी के लिऐ आप ये वीडियो देख सकते हैं
4 — Stay with positive people सकारात्मक लोगों के साथ रहें
अगर आपको हमेशा खुश रहना है तो सकारात्मक लोगों से साथ रहना आपके लिए बेस्ट होगा क्योंकि सकारात्मक लोगों के साथ सकारात्मक सोच होती हैं, जो लोग आपको दुखी और गिरा हुआ फील कराते है इसे इंसान के साथ मत रहो ।
सकारात्मक लोगों के साथ रहने से हमारी सोच भी सकारात्मक होती है और हम पॉजिटिव ऊर्जा से भरे हुऐ होते हैं। जिससे हमें confidence और हैप्पी रहने के लिए बहुत खुशी मिलती हैं।
5 —– Be Honest ईमानदार बनों
ईमानदार होना बहुत ही बड़ी आदत हैं जो दूसरे लोगों के साथ साथ हमें भी हैप्पी रहने के लिए पावर देती हैं।
हम सभी को बचपन में सिखाया जाता है की ईमानदार इंसान बनना चाहिए क्योंकि ईमानदार इंसान कभी भी दुखी नहीं रहता हैं।
6 —- Exercise Daily हर दिन व्यायाम करो
हमें ये ruteen बनाना चाहिए की हमें हर दिन 30 मिनिट व्यायाम जरूर करना ही चाहिए।
व्यायाम करने से हमारा ब्लड सर्कुलेशन अच्छे से होता रहता हैं और हमारा शरीर स्वस्थ्य और फिट रहता है जिससे हमें और भी ज्यादा खुशी महसूस होती हैं।
जब हम फिट और हेल्थी रहेंगे तो हम बेहतर निर्णय भी लेते है और सही निर्णय लेने से हम और भी ज्यादा खुश रहते हैं।
7 —— Everything is temporarily कुछ भी हमेशा के लिऐ नही हैं
हम सभी को ये बात हमेशा ध्यान में रखनी चाहिए की कुछ भी इस दुनियां में परमानेंट नही होता हैं।
जैसे रात है तो दिन भी आता है, बारिश जो रही हैं तो बादल भी खुल जायेंगे, शर्दियों के बाद गर्मियां भी आती हैं, दुख है तो सुख भी आता हैं।
कुछ चीजें हमें खुशी तो देती हैं लेकिन हमेशा खुशी दे ये बहुत ही मुश्किल होता हैं। इस दुनियां में कुछ भी परमानेंट नही होता है।
इसी लिए किसी भी चीज के लिऐ दुखी नहीं होना चाहिए।
अपने आपको बेहतर बनाओ और इतना बेहतर बनाओ की जो भी इंसान आपके साथ रहे वो आपके खुश रहे और बेहतर बनता जाए।
इससे आप हमेशा हैप्पी तो रहोगे ही और जो आपके साथ हैं वो भी हैप्पी रहेगा।
8 —– चीजों को experiences करना सीखों
9—– Expectations
हम अपनी लाइफ से और दूसरे लोगों से बहुत सी Expectation करने लगते हैं और जब ये Expectation पूरी नहीं होती तो हम दुखी होते हैं ।
इसी लिए कोशिश करो की किसी से कुछ भी एक्सपेक्ट मत करों और जो खुद से एक्सपेक्ट करते हैं उसके काबिल बनों और उसे पाने के लिऐ मेहनत करते रहो ।
10 —— Overthinking ज्यादा सोचना
हम सभी सोचते हैं और दूर तक की भी सोचना पड़ता है लेकिन जो हम नही बदल सकतें और जिस चीज को हम control नही कर सकतें उसके बारे में ज्यादा सोचना नहीं चाहिए ।
जैसे हमें हमारी पिछली गलतियों के बारे में बार बार नही सोचना चाहिए और ना ही वही गलती फिर से दोहराना है।इससे हमारा समय भी बर्बाद होता हैं और हम दुखी भी होते है।
इसी लिए उन बातों को मत सोचो जो आपको दुखी करती है और न ही उन लोगों के साथ रहो जो आपको दुखी करते है।
डायरी लिखना
डायरी लिखने की आदत हर एक इंसान के लिए बहुत जरुरी होता हैं डायरी लिखने की कोई उम्र नहीं होती हैं। बस थोड़ी सी इच्छा शक्ति की जरुरत होती हैं
हमेशा हैप्पी रहने के लिए हमेशा अच्छा और बेहतर सोचो।
Conclusion –
अगर आप भी इन बातों को अपनाई तो मुझे पूरा यकीन हैं आप भी अपनी लाइफ में हमेशा हैप्पी रहना सीख जाओगे और आप को कोई भी इंसान दुखी नहीं कर पायेगा। इसी लिए आप इन बातों को ध्यान में जरूर रहें और हमेशा हैप्पी रहों क्यों की आप की लाइफ हैं आपको भी खुश रहने का अधिकार हैं।