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What is Emotional Intelligence Definition

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Emotional Intelligence Definition

Emotional Intelligence Definition –
दोस्तों आज हम बात करेंगे EQ एंड IQ के बारे में जानने-  इमोशनल इंटेलिजेंस के बारे में एक इंसान कितना इंटेलिजेंट है यह पता लगाया जाता है

IQ से लेकिन एक इंसान कितना इमोशनल इंटेलिजेंट है यह पता लगाया जाता EQ से EQ इमोशनल इंटेलीजेंट हाइली डिमांडिंग क्वालिटी हैं जो एक कामयाब/ सफल इंसान में होती हैं।

 आज हम जानेंगे कि  इमोशनल इंटेलिजेंस क्या हैं इमोशनल इंटेलीजेंट क्यों होना चाहिए आज हम भी इमोशनल इंटेलिजेंस के बारे में बात करेंगे इमोशनल इंटेलिजेंस कहते हैं फायदे क्या क्या होते हैं

और हमें क्यों बनना चाहिए और बनने के लिए क्या क्या क्वालिटी होनी चाहिए सबसे पहले हम जानते हैं कि हमारा इंटरनेशनल इंटेलिजेंट होना क्यों जरूरी है आइए जानते हैं

Emotional Intelligence Definition हमारा लाइफ में सक्सेसफुल बनना है तो 20 ℅ IQ पे डिपेंड करता है और 80% EQ पर निर्भर करता है हम अपने ज्यादातर डिसीजन इमोशनल में आ कर लेते हैं इसीलिए ही  हमारी कामयाबी 80%  निर्भर  करती है.

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हमारे खुद के और दूसरों के पावरफुल Emotion को समझना और उन्हें हैंडल करना इमोशनल इंटेलिजेंट कहलाता है।

स्वयं के बारे में जागरूक होना आपको अपने बारे में पता होना चाहिए कि आप किस परिस्थिति में कैसा react करते हों  आप गुस्सा कितना ज्यादा करते हो, या आप ज्यादातर शांत रहते हों। आपको खुद के बारे में जानना बहुत जरूरी है।

ह टेक्निक हैं जो हमारे current इमोशन्स को चेंज कर दे।जैसे आप current में बहुत गुस्सा आ रहा है तो Reframing  करने से आपका गुस्सा शांत हो सकता हैं।

Empathy मतलब की दुसरो के इमोशन्स को समझना फील करना कि उनको कितना बुरा फील हो रहा है इन परिस्थिति में, फिर उनके फीलिंग को खुद के साथ शेयर करना और फिर कुछ ऐसा करना कि सामने बाला इस परिस्थिति से आसानी से निकल सकतें

इसलिए हमें EQ पर यानी इमोशनल इंटेलीजेंट पर इसीलिए हमें Emotional Intelligent होना बहुत जरूरी है ,ताकि हम सही डिसीजन ले सके ओर जल्दी से सफल और कामयाब हो सकें।

Emotional Intelligence Definition – इमोशनली इंटेलीजेंट की परिभाषा

 हमारे खुद के और दूसरों के पावरफुल Emotion को समझना और उन्हें हैंडल करना इमोशनल इंटेलिजेंट कहलाता है।

 जो इंसान लोगों के इमोशंस को समझ सकता हैलोग उसकी बातों से जल्दी इन्फ्लुएंस हो जाते है और उस इंसान से इन्फ्लुएंस होकर लोग अपनी जान की भी नही सोचते ओर इमोशनली कनेक्शन बना लेते हैं। Emotional Intelligence Definition

एक बात हमेशा याद रखो जो इंसान लोगों के इमोशन को समझ सकता हैं वो इंसान life में कुछ भी कर सकता हैं। IQ ओर EQ में अंतर 

Emotional Intelligence Definition
Emotional Intelligence Definition


Emotional Intelligence Definition इन दोनो मेंसे अगर हमारा IQ Level हैं तो चल जायेगा और यदि EQ Low हैं तो हमारे 80% चांस कम होता है कामयाब या सफल होने के लिए क्योंकि हम Humane Emotional Creature होते हैं ।

अपने निर्णय Emotional में आके लेते हैं । अगर आप Emotional Intelligent बन जाओगे तो आप हमेशा सही निर्णय लेना सीख जाओगे। क्यों कि EQ 80% निर्भर करता है कामयाबी में।

3 Qualities to test Emotional Intelligent

Self awareness Self Management Social Awareness

1 – स्वयं के बारे में जागरूक होना आपको अपने बारे में पता होना चाहिए कि आप किस परिस्थिति में कैसा react करते हों  आप गुस्सा कितना ज्यादा करते हो, या आप ज्यादातर शांत रहते हों। आपको खुद के बारे में जानना बहुत जरूरी है।

2  Self Management – सेल्फ मैनेजमेंट

परिस्थिति के हिसाब से खुद को बदलना जैसे गुस्सा आने पर खुद को कैसे मैनेज करते हो ऐसा क्या करो गुस्सा आने पर किया खुद को शांत किया जाये।  मतलब परिस्थिति के हिसाब से खुद को बदलना आना चाहिये।

3 – Social Awareness

 Social Awareness यानी कि क्या आप लोगों को समझ पा रहे हो, क्या आप लोगों के इमोशन से खुद को connect कर पा रहे हो आपमे Sympathy या Empathy आना सोशल अवेरनेस कहलाती हैं। 

Sympathy और Empathy में अंतर क्या है आगे जानगे। एम्पथी बहुत ही कम लोगों में देखने मिलती हैं इसलिए हमें खुद में एम्पथी लाना चाहिये। ताकि हमारी सोशल अवेर्नेस इम्प्रूव हो।

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Personality Development

अगर आप अपनी बढ़ाना चाहते हैं लोगों को अपनी तरफ Attract करना चाहते हैं आपकी पर्सनालिटी बेहतर होनी चाहिये।  

अपनी पर्सनालिटी इम्प्रूव करने के लिये ये कोर्स जरूर करें।

ये कोर्स नॉर्मली कोई भी ले सकता हैं लेकिन ये कोर्स सिर्फ उन लोगो के लिए बहुत ज्यादा जरुरी हैं जो अपनी लाइफ में कामयाव / सफलता हासिल करना चाहते हैं।

अपनी एक अलग पहचान बनाना चाहते हैं जो चाहते हैं कि लोग उनकी तारीफ करें उन्हें फॉलो करें।अगर आप भी ये सब चीजें चाहते हो तो आप ये कोर्स जरूर लें।

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इमोशनल इंटेलीजेंट बनने के लिये टिप्स 

Self awareness

Self awareness -खुद के बारे में जानें।अपने बारे अपने Strong point कौन से हैं आपका कैरेक्टर कैसा है  ओर Week point कौन से हैं आपके motives क्या हैं।


हमें पता होना चाहिए कि-

A – किस बात पर हमें गुस्सा आता है,

B – कौन सी बातें हमें नेगेटिव फील कराती है ,

C – हम खुद कैसा फील करते हैं,

E – किस इंसान से बात करके हमें happy feel होता हैं।

F – कौन सी बातें हमें बहुत अच्छा फील करती हैं

G – ऐसा कौन सा गाना हैं जो आपको अच्छा फील कराता हैं।

H – आपका पसंदीदा काम कोन सा हैं।

आपको अपने बारे में हर बात पता होना चाहिये।

Managing Emotions

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Emotional Intelligence Definition

Technique Managing Emotions

अपने इमोशन्स को मैनेज करने के लिये अपने इमोशन्स को मैनेज करने कब लिये आपको रेफ्रेमिंग टेक्निक का प्रयोग करना चाहिये-

1 – Reframing क्या हैं?

वह टेक्निक हैं जो हमारे current इमोशन्स को चेंज कर दे।जैसे आप current में बहुत गुस्सा आ रहा है तो Reframing  करने से आपका गुस्सा शांत हो सकता हैं।

REFRAMING TECHNIQUES का प्रयोग 

अगर आपको गुस्सा आ रहा है तो आप अपने गुस्से को रेफ्रेमिंग करने के लिए आप लंबी लंबी सांस ले सकतें हो।या गुस्सा शांत करने के लिए किसी ओर काम मे खुद को व्यस्त करलो।गुस्सा को शांत करने के लिये अपने पसंद सांग को  गुनगुना सकते हो या आप कुछ खा सकते हो।

यानी कि गुस्सा आने पर अपने दिमाग को बिजी रखने की कोसिस करो या उस बात को मत सोचो जो आपको गुस्सा दिलाती हैं।
इस तरह से आप अपने इमोशन्स को मैनेज कर सकतें हो।

2 – Uplifting things करना –

ये टेक्निक्स भी बहुत पावर फुल है हमारे इमोशन्स को मैनेज करने के लिऐ जब हम गुस्से में होते है तो हमें ओर भी गुस्सा आता हैं तो कुछ ऐसा काम करो जो आपको उस गुस्से को कम कर सको यानी आप यह पर Uplifting techniques का उपयोग भी कर सकते हों

एक्स – जब आप दुखी या बुरा फील कर रहे हो तो आप को सैड सॉन्ग या बुरी बातें नही सोचनी चाहिये।अगर आप सैड सांग सुनोगे तो आपको आपको और भी ज्यादा बुरा सैड  फील होगा। 

तो आपको uplifting काम करना चाहिये यानी कि गुस्सा / बुरा / सैड होने पर ये काम कर सकते हो

A –  कॉमेडी वीडियो देख सकते हो।

B – अपने पसंद का गाना सुन / गया  सकते हो।

C – अपने फेवरेट इंसान से बात कर सकते हो जो आपको अच्छा फील कराता हो।

D – डांस कर सकतें हो।

F – Game खेल सकतें हो ।

G – वॉक पर जा सकतें हो ।

H – Exercise कर सकते हो।

इस तरीके से भी आप अपने इमोशन्स को मैनेज कर सकते हो इससे आप ओर भी ज्यादा different पर्सन बन सकतें हो।

एक गुस्से बाले इंसान को कोई भी कंट्रोल कर सकता है गुस्सा दिला कर, और गुस्से में आप ऐसे ऐसे काम कर जाते हो जो हमेशा नुकसान ही पहुचाते हैं । 

इसलिए आप अपने इमोशन को कंट्रोल करना सीखो ताकि आपको कोई कंट्रोल न कर सके, जब तक आप खुद न चाहो।


Empathy ओर Sympathyदोनों अलग चीजे हैं 

Empathy क्या है?

Empathy मतलब की दुसरो के इमोशन्स को समझना फील करना कि उनको कितना बुरा फील हो रहा है इन परिस्थिति में, फिर उनके फीलिंग को खुद के साथ शेयर करना और फिर कुछ ऐसा करना कि सामने बाला इस परिस्थिति से आसानी से निकल सकतें ।

Empathy ओर Sympathy दोनों अलग चीजे हैं  आइये जानते है Empathy ओर Sympathy में अंतर

Diffrent Between Symphathy and Empathy

Emotional Intelligence Definition
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Improve Your Empathy

Empathy सबसे ज्यादा डिमांडिंग क्वालिटी है जो बहुत कम लोगों में देखने को मिलती है  Empathy को improve करने के लिए सबसे पहले हमें कम गुस्से वाला इंसान बनाना पड़ेगा।

क्यों कि जो लोग हद से ज्यादा गुस्सा करते हैं वो कभी दूसरों की फीलिंग ओर इमोशन्स को कभी नही समझता।

A – कम गुस्से वाले इंसान बनो।
B – शांत और अच्छा स्वभाव रखो।

Building Relationship 

Emotions are contagious होते हैं जो एक इंसान से दूसरे इंसान में आसानी से ट्रांसफर होते हैं। जब कोई हमें दिखते हुए Smile करता है तो कुछ देर बाद हम भी Smile करने लगते हैं। ये इसलिए होता है क्यों कि हमारे इमोशन्स सामने बाले पे हमारा प्रभाव छोड़ता हैं।

Smiling Face
Smiling Face

इसलिए जब कोई आप से गुस्से में बात करें तो आपको उनसे गुस्सा होकर बात नही करनी चाहिये।जब आप सामने बाले से मुस्कुराते हुए और शांत स्वभाव से बात करोगे तो सामने वाला भी कुछ देर बाद आपके जैसा ही व्यवहार करने लगेगा।

प्रोएक्टिव बनो

What is Proactive man

प्रोएक्टिव का मतलब होता है कि जब तक आप खुद न चाहो तब तक कोई आपको गुस्सा या कंट्रोल नही कर सकता ।
अगर कोई आपको दुःखी करना चाहता है तो आप तब तक दुखी नही हो सकते जब तक आप खुद न चाहो। Emotional Intelligence Definition


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