How To Increase Brain Power
Brain Power हम सभी लोग अपनी हेल्थ के लिये कितना कुछ करते है , जैसे कि — मेरी Health अच्छी रहे,में फिट रहूं, मैं अच्छा दिखूं, अगर हम अपनी Health के लिये कुछ करें या न करें लेकिन सोचते जरूर हैं।
हम सभी अपनी Mental Health के बारे में नहीं सोचते न ही कोशिश करतें हैं कि हमारी की हमारी मेन्टल हेल्थ अच्छी हो, तो दोस्तों हम बात करेंगे कि की हम अपने Mental Health को कैसे बेहतर बनाये यानी कि ब्रेन पावर को कैसे बढ़ाये।
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दोस्तों हम रोजाना थोड़ा सा चेन्ज ला कर अपने brain की पावर बढ़ा सकतें हैं,जिससे हमारी Memory sharp होगी और focus level भी बढ़ेगा।
तो फिर आगे पढ़ते हैं —–
Brain Power Increase Habits
1 – Learn Foreign Language
हमें अपनी मातृ भाषा के अलावा भी एक या दो और भाषाएँ भी जरूर सीखना चाहिये।
ओर भाषा सीखने से क्या फायदा होगा-
आइये फायदों के बारे में जानते हैं
Advantages Learn Foreign Language
- हमारें दिमाग की सेहत बेहतर होगी ।
- दिमाग की Inteliigence भी बढ़ेगी।
- हमारा दिमाग नए न्यूरॉन connection बनाएगा।
- Brain ज्यादा Active होता हैं।
- हमारे दिमाग मे Hippocampus ( दिमाग का वो पार्ट जहा यादें बनाती है ) पार्ट बड़ जाता हैं।
2 ज्यादा पानी पियें —
ज्यादा पानी पीना सिर्फ फिज़िकल हेल्थ के साथ साथ स्मार्ट Brain के लिऐ भी जरूरी हैं,ज्यादा पानी पीने से फायदे
Advantages Drink More Water
- Mental clarity बढती हैं।
- Alertness part को active करता हैं।
3 Game या Puggle
ह्यूमन का ब्रेन भी एक मसल्स की तरह ही होता हैं, ओर brain को फिट रखने के लिये हमें अपने brain को भी काम की जरूरत होती हैं।
Game या Puggle से फायदा —
- Brain की Exercise हो जाती है,
- नये न्यूरॉन्स connection बनाता हैं,
- फोकस को भी बढ़ाता हैं,सोच,विचार और memory को भी Active करता हैं।
- Brain को fast करता हैं।
4 – Exercise
Exercise करना हमारे शरीर और दिमाग दोनों के लिए बहुत फायदेमंद है,जाने कैसे है फायदेमंद- Brain Power
Exercise करने से लाभ
- हमारे Brain को ज्यादा ऑक्सीजन की मिलता हैं,
- Mental Activeness भी ज्यादा बेहतर होता हैं।
5 Reading
बुक्स सिर्फ स्टूडेंट ही नही कामयाब लोग भी बुक्स पड़ने है, कामयाब लोग ज्यादा बुक्स पड़ते हैं।Brain Power
बुक्स पड़ने से फायदा –
- मेमोरी को improve करता हैं
- ,Brain की Exercise हो जाती है,
- हमारी Knowledge भी बढती हैं,
- दिमाग की health में भी improvement आता है।
6 Meditation
Meditation करना हम सभी को बहुत जरूरी होता हैं, Meditation करने से हमारे शरीर के Senses जागते हैं, और हमारी Brain cells भी आपस मे जुड़ जाते हैं।
Meditation करने से फायदे –
- Meditation करने से हमारा confidence बढ़ाता हैं,
- स्ट्रेश से लड़ने की ताकत मिलती हैं,
- हमारे Brain Neuron’s आपस मे जुड़ जाते हैं,
- दिमाग को relax फील करता हैं।सिर दर्द को ठीक करता हैं।
- Emotion पर control बनाती हैं।
- दिमाग मे ज्यादा बातें store हो जाती हैं।
7 अच्छी नींद लें –
अच्छी नींद लेना हमारे शरीर के साथ हमारे दिमाग के लिए भी बहुत सही हैं।
अच्छी नींद हमारें दिमाग को तेज करती हैं।
8 – Curious होना —
आइन्स्टीन ने कहा था –
में intelligent नहीं हूं, मुझे तो चीजों के बारे में जानना अच्छा लगता हैं, मुझे ये जानना अच्छा लगता हैं कि चीजे कैसे काम करती हैं।
Curiosities दो प्रकार की होती हैं—
Diverse Curiosity
Diverse ये हमारें learning की प्रथम सीढ़ी हैं, इस curiosities में हमें चीजों के बारे में जानना चाहते है।-
– Epistemic Curiosity
ये सीखने की दूसरी सीढ़ी हैं, यही वो level हैं जहाँ सच्चे अच्छे विद्वान आते है और नए नए आविष्कार Innovations होते हैं।
जब हम चीजों के बारे में थोड़ा थोड़ा जान लेते है फिर हमें अनुशासन और focus की सहायता से हमें,
किसी एक चीज के बारें deep knowledge प्राप्त करना ही Epistemic Curiosity कहतें है।
इसलिये हमें किसी एक field के बारे में बहुत ज्यादा जानकारी होनी बहुत जरूरी होता हैं।
दोस्तों आज हम ने कुछ ऐसे तरीके जाने जो हमारी Brain Power को इम्प्रूव जरूर करेंगे।
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