How to increase Presence Of Mind / Memory Power

How to increase Presence Of Mind / Memory Power,

How to increase Presence Of Mind – / Brain Power — दोस्तों अगर हम अपने ह्यूमन Brain Power के बारे में बात करें तो हमारे Brain की 2.5 PETABYTES डेटा को अपने अंदर store कर सकता हैं।

यानी कि पूरे Internet का डेटा हम अकेले ही याद कर सकते हैं।

How to increase Presence Of Mind -दोस्तों तो अब हम शुरू करते है कि Brain Power / Concentration Power को बढ़ाने के टिप्स से हमय क्या फायदा होगा और साथ ही Brain Power बड़ाने से लाभ क्या हैं?

चलो Read Also

How to increase Presence Of Mind Tips

1 – Learn Foreign Language 

2- Play Games

3 – Drink More Water

4 – Exercise

5 – Reading 

6 – Meditation

7 – Take Good Sleep

8 – Eat Well

9 – Make Good Communicator

10 – Be Good Communicator

11 – Make Relation

ये सारे तरीके फॉलो करके आप अपनी Brain Power को बड़ा सकतें Ho.

अब हम जानते हैं कि Brain Power बढ़ाने से फायदे 

Advantage increase Presence Of Mind / Brain Power

A – Presence Of Mind / Brain Power बढ़ाने -नई चीजें सीखने में Help मिलती हैं।
B – प्रॉबलम्स को आसानी से सॉल्व कर सकतें हैं।
C – Successful बनने में मदद करता हैं।
D – Happiness बहुत मिलती हैं।

एंड मोरे Advantages हैं 

बात चाहे Successful होने की हो या Happiness की, हमारे  दिमाग को हेल्थी होना बहुत जरूरी हैं।

Phychologist confirm it ” make Small talk in Arabic chat about food in German and immerse yourself in Portuguese.

• Brain को challenging task मिलता हैं।
• Logical and Graphical दोनों सोच आने लगती हैं।
• Life में हम smart बनने लगते हैं।
• Brain मसल्स Strong बन जाते हैं।
• Great Problem Solvers बन जाते हैं।
• Creative Thinker बनते हैं।
• Quick Decision मेकर बन जाते हैं।
• Unique Personality बनती हैं।
• हमारी मेमोरी Sharp होती हैं।
• Advantages Of Playing Games –
• Visualization Power बढ़ेगी ।
• Memory Power बढ़ेगी।
• Critical thinker बनते हैं।
• Decision maker बनेंगे।
• हमारी Creativity बढ़ेगी।
• More Water drink Advantages

Mental Health और Self Awareness बढ़ायेगी।

2 – Exersice Advantages –

Exersice at होम 30 मिनिट्स

Workout app

• जरूरी मात्रा में Brain को ऑक्सीजन मिलता हैं।
• Brain को ऑक्ससीजन मिलने से हमारा तनाव कम हो जाता हैं।
• Happiness Hormons बढते है जिससे हमें हैप्पी फील होता हैं।
• Self Confidence बड़ जाता हैं।
• नए न्यूरॉन्स बनते हैं ।
• Brain का Performance बड़ जाता हैं।
• नयी चीजें सीख पाते हैं।
• Bad Habits से दूर रहने में Help मिलती हैं।

Regular Exersice से –

Smartly ओर Diciplane होकर जीते हैं।

Reading Advantages –

• हमारी मेमोरी पॉवर बढती हैं।
• हमारी सोच Flexible होती हैं।
• Personal Growth बढ़ती हैं।
• हमारा व्यक्तित्व सुधार जाता हैं।
• बात करने का तरीका बदलता है 
• बातों को नये तरीके से बोलने के लिये नये शब्द मिलते हैं।
• Imagination and Visualization power बढती हैं।
• Creative power बढ़ती हैं।
• Problem solving power बढती हैं।
• Relax एंड फील फ्रेश होता है।

Meditation करने से Brain को फायदा —

• Brain की power बड़ा सकते हैं।
• New न्यूरॉन connection बनाते हैं।
• नई Information आसानी से ग्रहण कर सकतें हैं।
• Memory शार्प ओर Clear जो जाती हैं।
• बॉडी में Energy flow करने लगती हैं।
• हमारे Emotion को Control करने में help मिलती हैं।
• Stress को दूर कर सकते हैं।
• Take good sleep –

 जब हम नींद में होते हैं, तो हमारे शरीर के cells Brain के cells को बड़ाने में मदद करता हैं।

सुबह अच्छा और फ्रेश फील करतें हैं।
Hamari बॉडी Strong होती हैं।
याद रखने के Capicity बड़ जाती हैं।
Boring काम मे भी अपने मन को लगा सकतें हैं।
Batter thinker बनते हैं।
Eat Well

हमारे Brain को Improve करने के लिए अपनी रोजाना के आहार में ये चीजें होनी ही चाहिये।

Omega3,

Fatty Acid,

Magnesium rich Food

कार्बोहाइड्रेट ये चीजें होना ही चाहिए ये हमारें ब्रेन को Improve करने में हेल्प करती हैं।

Omega 3- 

सोयाबीन से हमें Omega 3 प्राप्त होता हैं। ये हमारें Brain के Function को बढ़ाता हैं। जो हमारें Brain के thinking Process में Help करता हैं।

Brown Bread Rise –

इससे हमय कार्बोहाइड्रेट, क्लोरीन, मेगनीसियम मिलता हैं, जो Brain को Quick Learner बनाता हैं और memory बड़ाने में help करता हैं।

Good Communicator –

जब हम रोजाना Books पड़ेंगे तो हमारी Communication Skills ओर भी बेहतर हो जाएंगी।

Good communicator advantages —-

अपने आस पास अच्छा Friend zone बना सकतें हो ।
अच्छी Family स्पोर्ट बना सकतें हो।
आप किसी को भी आसानी से impress कर सकते हो।
अपना First Impression अच्छा बना सकतें हो।

Build  A Strong Connection —

हम सभी की लाइफ यात्रा बहुत ही Intrasting होतीं हैं। लेकिन किसी एक मूमेंट में जब हम अकेले होते है या जब असहाय फील करतें है तो 

हमें ये चीजें हो सकती हैं –

जानना चाहते हों तो  फिर आगे पढ़ते हैं –

• Over Thinking करने लगतें हैं।
• नींद न आने की बिमारी हो सकती हैं।
• Blood Pressure बढ़ाता हैं।
• डिप्रेशन के शिकार हो सकते हैं
• जिससे हमारें दिमाग के Function Week होने लगतें हैं ।
• Brain Power कम हो जाती हैं।

इस सब से बचने के लिये हमें एक अच्छा Relation बनाना चाहिये।

दोस्तों हमें हमारी Brain Health के लिए अपना एक Relation बहुत ही Important Role प्ले करता हैं हमारी लाइफ  में,

ये Relation से फायदे —

• हर परिस्थिति में आपका support करता हैं।
• आपको मोटिवेट करता हैं।
• Emotionally Support करता हैं।
• ये Relation ही आपको अकेलेपन में अकेला फील नही होने देगा।
• अगर कभी हमारा माइंड डिस्टर्ब होता भी है तो ये उस माइन्ड को जल्दी चेन्ज कर सकता हैं ।

क्योंकि जिसके पास प्यार का support होता हैं जो हर परिस्तिथि / लड़ाई में कभी नही हारता।

दो दोस्तों हम सब ने आज कितने सारे फायदे जानें हैं जो हमारी Concentration Power/ Brain Power को बड़ा देगे। अगर आप भी इन सबको अच्छे से अपनाओगे तो आपकी ब्रेन पावर बड़ सकती हैं।

थैंक यू ।